Palvelus- ja pelastuskoiralajeissa (PK ja PEKO) suorituksien fyysisestä kuormituksesta puhutaan melko vähän. Tässä kirjoituksessa pureudutaan yhteen kuormitukseen vaikuttavista tekijöistä, eli lämmittelyyn. Miksi fyysinen lämmittely on olennaista ennen suoritusta, miten se voi ennaltaehkäistä vammoja ja kuinka voit helposti sisällyttää sen osaksi treenirutiiniasi. Kaikkia näitä pohditaan seuraavaksi. Miksi lämmittely on tärkeää? Fyysinen […]
Fyysinen harjoittelu
9 artikkelia
Katsaus tuoreeseen Ruotsalaisilla urheilu- ja hyötykoirilla tehtyyn kyselytutkimukseen: Injuries and Associated Factors in Swedish Sporting and Utility Trial Dogs—A Cross-Sectional Study. Essner A, Hesbach AL, Igelström H, Kjellerstedt C, Svensson K, Westerlind H. 2024. Valitsin tämän aiheen, koska julkaisu on tuore, mutta sen lisäksi olen myös ollut kahdesti yhden kirjoittajan, […]
Kuinka monen koiran lempitemppu on “kurre” tai “istu nätisti”? Varsinkin useat pikkukoirat tarjoavat temppua mielellään, mutta temppu voi itse asiassa olla jopa haitallinen koiralle – tiesitkö sen? Joitain vuosia sitten “Kurre” oli jonkinlainen trenditemppu opettaa koiralle ja sitä käytettiin myös harjoitteena keskivartalolle. Fysioterapeuttien keskuudessa tempusta/harjoitteesta kuitenkin viriää säännöllisesti keskustelua, ja […]
Luin hiljattain julkaistun artikkelin puomiharjoittelun vaikutuksista hevosen liikkeisiin ja ajattelin jakaa sen tuomia ajatuksia myös teille tänne blogiin. Puomeja käytetään paljon varsinkin ratsuhevosten treenaamisessa ja niitä pidetään yleisesti hyvänä jumppaharjoitteena, mutta miksi? Useiden tutkimuksien perusteella tiedetään, että puomit (maapuomit tai korotetut) aktivoivat hyvin keskivartalon lihaksia. Ero on selkeä verrattuna tasaisella […]
Jäähdyttely suorituksen tai treenin jälkeen Jäähdyttelyllä on suuri merkitys palautumisessa, paljon suurempi kuin sille yleensä annetaan arvoa. Loppuverryttelyn sisältö ja kesto kannattaa suhteuttaa sitä edeltäneeseen suoritukseen, mutta perusperiaatteet on samat lajista huolimatta. Jos suorituksia on useita saman päivän aikana tai useana päivänä perättäin, palautumisen merkitys korostuu ja siihen kannattaa kiinnittää […]
Suoritukseen valmistava lämmittely Lämmittelyn tehtävä on valmistaa keho ja mieli tulevaan suoritukseen, eikä mikään korvaa hyvää lämmittelyä. Mutta millainen on hyvä lämmittely? Usein kilpailuihin ja harjoituksiin lämmitellään vähän eri tavalla, koska treenit voivat kestää tunnin ja suoritus muutaman minuutin. Siksi lämmittely voi ja sitä kannattaakin vaihdella eri tilanteiden mukaan. Perussääntönä […]
Etujalat – anatomia ja kuormitus Totta se on. Koiran etujalka kiinnittyy runkoon vain ja ainoastaan pehmytkudosten avulla. Lisäksi etujalkojen päällä on yleensä aina enemmän painoa: paikallaan seistessä paino jakaantuu 60% etujaloille ja 40% takajaloille. Liikkuessa sen sijaan maasto, askellaji ja vauhti vaikuttaa painon jakautumiseen etu- ja takajalkojen välillä. Esimerkiksi koiran […]
Vahva core, vahva koira. Keskivartalon harjoittaminen on avainasemassa koiran suorituskyvyn ja vammojen ennaltaehkäisyn kannalta.
– fysioterapeutin vinkeillä kohti letkeämpää liikettä Asiakkaiden kanssa keskusteluissa alkaa vilistä kesä ja näyttelysuunnitelmat. Siispä intouduin kirjoittamaan fysioterapeutin näkökulmasta muutamia ajatuksia siitä, kuinka omistaja voisi kehittää koiran liikkumista vahvemmaksi ja letkeämmäksi. On sanomattakin selvää, että näyttelykehässä liikkeeseen vaikuttaa monet asiat, kuten alustat, kehän koko, esittäjä jne. (puhumattakaan asioista, mitkä vaikuttavat […]